464 超音速的秘密特训
半个月前超音速就已经全员归队了，在别的大多数球队都还处于休赛期的休息期间，超音速已然开始了紧锣密鼓的秘密特训。
训练主要围绕在两方面，其一是针对不同球员的特点所做的私人训练。
比如佩顿，这整个休赛期的训练计划基本就是体能，球技对这老家伙来说早就已经是刻进了骨子里的东西，每天花半个小时投投篮、保持一下手感就行，用不着在这方面再去打磨。
而樱木花道则是继续增重，115公斤的体重虽然让他在面对大多数内线时都足以抗衡，但如果对手是奥尼尔和姚名，那就仍旧还是显得差了些。
要想与那两人抗衡，即便以樱木花道的天生神力，林东等人的看法也是让樱木达到120公斤应该是最佳状态。
但这就涉及另一个问题，樱木的個子相对太矮了点。
此前115公斤的体重，还能将身体平衡、机能、运动能力全都维持在最佳状态，一直保持了一年多，那其实已经是个奇迹，完全是史蒂芬的功劳，把樱木这家伙的重量完全练在他的骨头上，可120公斤……
可别小看这10斤的增长，209公分，115公斤的体重已经让樱木显得有点胖了，要是120公斤的话，那差不多就已经是个标准的胖子，必然会大幅度影响他现在的运动能力和速度，别说10斤，多1斤都会打破樱木身体的平衡！
而当樱木本身的运动优势不在，非要选择在自己的短处去和人家硬碰硬的话，那只会输得更惨。
极限之上的极限突破，本身就属于是非人类的……而这种极限的任务，也只有史蒂芬有可能办到。
林东已经把史蒂芬从西甲临时抽调了回来，相比起西甲那边莫比斯它的训练，超音速这个赛季的训练显然更加重要，由他来负责樱木的增重计划以及佩顿的体能训练是最为合适的，干了这么多年，史蒂芬早已是业内首屈一指的训练师，那可真不是当初摸着石头过河去训练林东时的水准，特别是他自学的饮食营养方面，这家伙绝对堪称是业内最牛逼的营养搭配师，未来就算不做篮球训练师，光靠他在营养界的地位也随便混得风生水起那种。
最终的研究方案，史蒂芬觉得5公斤是不要想了，但他有办法让樱木在保持目前身体机能平衡的情况下，给他再增加2—3公斤左右，同时也忍不住又抱怨了一通安西教练，当初要是早点把樱木送到劳埃德，让他早点开始拔身高、调身体，说不定现在轻轻松松212公分左右，那增重几公斤就完全不是问题了，以这家伙远超常人的心脏，说不定真能打造成nba第一内线呢……
虽说距离大家期待的完美还是有点距离，但也是没办法的事，好在增加两三公斤那也是两三公斤呐，起码也能让樱木在面对那两人时打得稍微轻松一些。
此外，诸如钱德勒主练对抗和外线，毕竟他在队内个子最高，算是除了樱木外最壮的球员，无论是面对湖人的奥多姆还是骑士的勒布朗，都需要他游走在内线与外线之间去防守和对抗，而并不是死守篮下去面对那两个内线怪物，不敢奢望钱德勒能挡住勒布朗和奥多姆，但最起码不能毫无还手之力吧。
此外，超音速的跑轰中有一套高位发球战术，在缺乏佩顿控场的时候还是很有用处的，钱德勒到时候被拉到外线的机会会比较多，如果能拥有一手外线三分，那他的威胁力和高位发球战术的威力都将急剧提升，凭借身高逼迫姚名或者奥尼尔拉到外线来防守他，也是削弱那两队无敌内线的一个好办法。
伊戈达拉和流川枫就是超音速标准的外线射手类型了，主练的当然是三分，在面对那两队无敌内线的情况下，外线必然是超音速这个赛季打开各种局面的最好武器，这是想要赢球必须具备的。
否则你要是没外线，人家稍微一收缩，配上姚名+奥多姆，又或者奥尼尔+勒布朗这种内线组合，就算林东也没法在那人堆里杀进去啊。
比赛不一定真指望你在外线投死对方，但你外线的威胁一定要够大，毕竟就算林东真的是神，你也得帮神拉开空间让他去单挑或者一挑二才行，别说什么乔丹一挑四、科比一挑四，那种属于精彩集锦，真要做一个，林东比他们多，但你显然不可能每个球都这样去打的，命中率太低，且对手要是真的四个人从一开始就在内线做好了全力堵你的准备，那就算真来个上帝也没用的。
而卢克·里德诺和罗纳德·穆雷，则就是主练控球的基本功和防守了，作为佩顿休息时替补的组织者，不求他们能得分，但控球和场上的防守一定要做好，这是对他们两个唯一的要求。
而除开这些个人的训练外，超音速这个夏季训练营，主要就是各种队内对抗赛了。
林东带一帮替补，卢克、穆雷等等，打佩顿、樱木花道、钱德勒、伊戈达拉、流川枫等超音速主力和主力轮转队员。
这是通过大量的队内赛来适应比赛节奏，完善战术跑位，特别是流川枫、卢克·里德诺以及罗纳德·穆雷这三人对轮转防守的理解和适应。
和林东他们同届的02秀，但相比起曾在另一个世界打出来的卢克，穆雷在林东眼里的潜力是相对比较差的，这不仅仅取决于他在另一个世界的表现，更在于穆雷整体的球商比起卢克要差一些，战术执行比较死板，天赋上限有限。
但胜在态度不错，且在防守端相当积极，193公分，88公斤的体重，属于和佩顿一样的类型，用来填补佩顿休息时的空缺还是能顶几分钟的，这也是麦克米兰此前就给过他的定位。
两个控卫，卢克擅长进攻，有创造性，穆雷则相对擅长防守，可以适用于佩顿不在场时的各种不同环境，在找不到一个全明星控卫的情况下，将这两人拧在一块儿就是唯一填补佩顿体力问题的办法，目前跟着球队的适应状态还算不错，虽然个人防守能力有限，但轮转防守基本也能融入其中了，不至于破坏超音速本身的防守节奏。
至于流川枫……
嘭嘭嘭嘭……吱叽吱叽……
gd球馆里的灯到了半夜都仍旧还亮着。
坦白说，超音速这段时间的训练强度其实已经是蛮大的了，一整天的各种体能、基础训练，外加下午至少三场队内赛下来，每个人不说筋疲力竭，但也绝对已经满头大汗，倒头就能睡那种。
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训练主要围绕在两方面，其一是针对不同球员的特点所做的私人训练。
比如佩顿，这整个休赛期的训练计划基本就是体能，球技对这老家伙来说早就已经是刻进了骨子里的东西，每天花半个小时投投篮、保持一下手感就行，用不着在这方面再去打磨。
而樱木花道则是继续增重，115公斤的体重虽然让他在面对大多数内线时都足以抗衡，但如果对手是奥尼尔和姚名，那就仍旧还是显得差了些。
要想与那两人抗衡，即便以樱木花道的天生神力，林东等人的看法也是让樱木达到120公斤应该是最佳状态。
但这就涉及另一个问题，樱木的個子相对太矮了点。
此前115公斤的体重，还能将身体平衡、机能、运动能力全都维持在最佳状态，一直保持了一年多，那其实已经是个奇迹，完全是史蒂芬的功劳，把樱木这家伙的重量完全练在他的骨头上，可120公斤……
可别小看这10斤的增长，209公分，115公斤的体重已经让樱木显得有点胖了，要是120公斤的话，那差不多就已经是个标准的胖子，必然会大幅度影响他现在的运动能力和速度，别说10斤，多1斤都会打破樱木身体的平衡！
而当樱木本身的运动优势不在，非要选择在自己的短处去和人家硬碰硬的话，那只会输得更惨。
极限之上的极限突破，本身就属于是非人类的……而这种极限的任务，也只有史蒂芬有可能办到。
林东已经把史蒂芬从西甲临时抽调了回来，相比起西甲那边莫比斯它的训练，超音速这个赛季的训练显然更加重要，由他来负责樱木的增重计划以及佩顿的体能训练是最为合适的，干了这么多年，史蒂芬早已是业内首屈一指的训练师，那可真不是当初摸着石头过河去训练林东时的水准，特别是他自学的饮食营养方面，这家伙绝对堪称是业内最牛逼的营养搭配师，未来就算不做篮球训练师，光靠他在营养界的地位也随便混得风生水起那种。
最终的研究方案，史蒂芬觉得5公斤是不要想了，但他有办法让樱木在保持目前身体机能平衡的情况下，给他再增加2—3公斤左右，同时也忍不住又抱怨了一通安西教练，当初要是早点把樱木送到劳埃德，让他早点开始拔身高、调身体，说不定现在轻轻松松212公分左右，那增重几公斤就完全不是问题了，以这家伙远超常人的心脏，说不定真能打造成nba第一内线呢……
虽说距离大家期待的完美还是有点距离，但也是没办法的事，好在增加两三公斤那也是两三公斤呐，起码也能让樱木在面对那两人时打得稍微轻松一些。
此外，诸如钱德勒主练对抗和外线，毕竟他在队内个子最高，算是除了樱木外最壮的球员，无论是面对湖人的奥多姆还是骑士的勒布朗，都需要他游走在内线与外线之间去防守和对抗，而并不是死守篮下去面对那两个内线怪物，不敢奢望钱德勒能挡住勒布朗和奥多姆，但最起码不能毫无还手之力吧。
此外，超音速的跑轰中有一套高位发球战术，在缺乏佩顿控场的时候还是很有用处的，钱德勒到时候被拉到外线的机会会比较多，如果能拥有一手外线三分，那他的威胁力和高位发球战术的威力都将急剧提升，凭借身高逼迫姚名或者奥尼尔拉到外线来防守他，也是削弱那两队无敌内线的一个好办法。
伊戈达拉和流川枫就是超音速标准的外线射手类型了，主练的当然是三分，在面对那两队无敌内线的情况下，外线必然是超音速这个赛季打开各种局面的最好武器，这是想要赢球必须具备的。
否则你要是没外线，人家稍微一收缩，配上姚名+奥多姆，又或者奥尼尔+勒布朗这种内线组合，就算林东也没法在那人堆里杀进去啊。
比赛不一定真指望你在外线投死对方，但你外线的威胁一定要够大，毕竟就算林东真的是神，你也得帮神拉开空间让他去单挑或者一挑二才行，别说什么乔丹一挑四、科比一挑四，那种属于精彩集锦，真要做一个，林东比他们多，但你显然不可能每个球都这样去打的，命中率太低，且对手要是真的四个人从一开始就在内线做好了全力堵你的准备，那就算真来个上帝也没用的。
而卢克·里德诺和罗纳德·穆雷，则就是主练控球的基本功和防守了，作为佩顿休息时替补的组织者，不求他们能得分，但控球和场上的防守一定要做好，这是对他们两个唯一的要求。
而除开这些个人的训练外，超音速这个夏季训练营，主要就是各种队内对抗赛了。
林东带一帮替补，卢克、穆雷等等，打佩顿、樱木花道、钱德勒、伊戈达拉、流川枫等超音速主力和主力轮转队员。
这是通过大量的队内赛来适应比赛节奏，完善战术跑位，特别是流川枫、卢克·里德诺以及罗纳德·穆雷这三人对轮转防守的理解和适应。
和林东他们同届的02秀，但相比起曾在另一个世界打出来的卢克，穆雷在林东眼里的潜力是相对比较差的，这不仅仅取决于他在另一个世界的表现，更在于穆雷整体的球商比起卢克要差一些，战术执行比较死板，天赋上限有限。
但胜在态度不错，且在防守端相当积极，193公分，88公斤的体重，属于和佩顿一样的类型，用来填补佩顿休息时的空缺还是能顶几分钟的，这也是麦克米兰此前就给过他的定位。
两个控卫，卢克擅长进攻，有创造性，穆雷则相对擅长防守，可以适用于佩顿不在场时的各种不同环境，在找不到一个全明星控卫的情况下，将这两人拧在一块儿就是唯一填补佩顿体力问题的办法，目前跟着球队的适应状态还算不错，虽然个人防守能力有限，但轮转防守基本也能融入其中了，不至于破坏超音速本身的防守节奏。
至于流川枫……
嘭嘭嘭嘭……吱叽吱叽……
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坦白说，超音速这段时间的训练强度其实已经是蛮大的了，一整天的各种体能、基础训练，外加下午至少三场队内赛下来，每个人不说筋疲力竭，但也绝对已经满头大汗，倒头就能睡那种。
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